2026年第1次运动（R）
老师好我叫何同学拍了一期跑步计划的实践视频，每天3公里，坚持100天。计划结束后何同学减掉了脂肪肝，这极大地激发了我，低强度，长期复利才是我这个普通人运动的最优解。流水不争先，争的是滔滔不绝。所以我也开始这个计划，今天是第1天，期待我减掉脂肪肝的那天。
老师好我叫何同学拍了一期跑步计划的实践视频，每天3公里，坚持100天。计划结束后何同学减掉了脂肪肝，这极大地激发了我，低强度，长期复利才是我这个普通人运动的最优解。流水不争先，争的是滔滔不绝。所以我也开始这个计划，今天是第1天，期待我减掉脂肪肝的那天。